セサミンのサプリメントを手に取る前に要チェック

セサミンのサプリの選び方

含有量をチェック

含有量は、2~3個での分量が10mg以上含まれているものを選びましょう。なるべく少ない個数で、成分を多く取りたいですよね。

ゴマグリナリンは含まれているか

セサミンをより効果的に実感するなら、ゴマに含まれるゴマグリナリンという成分も必要になってきます。そのため、ゴマグリナリンもサプリメントに含まれているのか見ておきましょう。

黒ゴマと白ゴマどちら由来のサプリメントがいいか

セサミンについては、どちらも大きく変わりないですが、黒ごまの方が白ゴマに比べ、ポリフェノールが多いとされています。ですから、どちらかで迷っているなら黒ゴマで摂取したほうがいいでしょう。

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