サプリメントを効果的に飲むための方法とは

健康な生活のためにサプリメント

毎日健康に過ごすために必要な条件として、栄養満点の食事が挙げられます。しかし、食事だけでとることが難しい栄養素もたくさんありますので、サプリメントなどを積極的に摂取しましょう。そうすることで、足りない栄養素を補うことができます。

サプリに関する知識を得る

これからサプリメントを飲みはじめる方へ

セサミンのサプリメントを摂取して健康的な生活を始めようと思っている方は、サプリメントについての基礎知識を知り、より効果的に有効成分を摂取できるようにしましょう。正しい飲み方をすることが、健康への第一歩です。

なるべく食後に飲む

一般的に特に注意書きがない場合、サプリメントは食後に飲むほうが良いとされています。理由は食事と一緒に腸などから吸収されたほうが吸収率がいいということと、成分が胃や腸へ溶けた成分が直接触れるのを防ぐためです。

規定以上の量を飲んでも良い?

基本的に規定量は必ず守りましょう。たくさん摂っても体から流れる水溶性のものもありますが、栄養素によっては摂りすぎることで体に良くない影響を与える場合があります。

サプリメントに関するQ&A

食事で栄養素を摂ればいいんじゃないの?

詳しい知識がないと、三食栄養満点のものを食べることが難しいですし、できたとしてもカロリーなどの過剰摂取になってしまうことが多いです。しかし、サプリメントから摂ればそういった心配もなくなります。

複数のサプリメントを併用していいのか?

注意書きに記載がなければ大丈夫ですが、偏った栄養素の過剰摂取には注意しましょう。

サプリメントは効果あるの?

体質などにもよりますが、栄養成分を抽出して摂取しているので効果がある場合が多いです。

サプリメントを飲めば食事は偏っても大丈夫?

サプリメントはあくまで栄養補助ですので、食事は色んな食材をしっかりとバランス良くとりましょう。

保管方法は?

サプリメントの種類によります。ただ、どんなものでも言えることは、口に入れるものなので劣化を防ぐためには蓋を必ず締め、湿気などには注意した方がいいということです。

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